Todos nós passamos por dias estressantes: às vezes trânsito, chuva, estresse no trabalho e, depois de um dia cheio, a gente só pensa em chegar em casa e relaxar não é mesmo? Mas e se, quando chegamos em casa, a irritação e o cansaço chegarem juntos? No mesmo passo? Algo pode estar errado. Nosso lar precisa ser nosso refúgio, onde nos renovamos. Então, confira as dicas para curtir um relax e eliminar coisas que podem te deixar pra baixo!
10 DICAS PARA CRIAR UM CLIMA MAIS RELAX EM CASA!
CRIE UM CANTINHO DE FELICIDADE
Pode ser um cômodo inteiro, um cantinho, ou apenas uma poltrona, mas encontre um lugar na casa para ser seu espaço de paz e alegria.
ARRUME SUA CAMA TODOS OS DIAS
Não precisa passar horas alisando tudo – e se estressando com isso – basta esticar os lençóis e o edredom.
ORGANIZE DE ACORDO COM SUAS EMOÇÕES
Considere como cada objeto faz você se sentir. Não mantenha coisas com energia negativa, como presentes de pessoas com as quais você teve um desentendimento, fotos de momentos infelizes, ou de relacionamentos que não deram certo, roupas que não lhe cabem mais, ou medicamentos de uma doença antiga. Desapegue-se de tudo que não precisa.
Dica: Se você precisa pensar muito se deve ficar ou não com um objeto, você provavelmente não precisa dele.
DEIXE A LUZ NATURAL ENTRAR
E faça dela o seu despertador da manhã. Se as cortinas do quarto forem em tons escuros, troque para versões translúcidas. Quanto o alarme toca de manhã, a gente tende a resistir, e isso gera estresse logo cedo.
TERMINE TODAS AS NOITES COMPLETANDO ALGUM RITUAL
Sabe aquelas tarefas que você sabe que deve fazer, como lavar toda a louça da pia, ou estender a roupa, mas nem sempre consegue (ou tem disposição para)? Então, faça! Isso vai ajudar sua mente a reconhecer que o dia está terminado.
USE UM TIMER PARA REALIZAR TAREFAS QUE SÃO SEMPRE ADIADAS
Pode ser uma montanha de roupas para dobrar e guardar, aqueles papeis que você precisa organizar, ou o armário da cozinha que está de cabeça para baixo. Ajuste o cronômetro para 15 ou 20 minutos e realize a tarefa. Vai dar um alívio enorme tirar essa obrigação da frente.
TENHA PLANTAS E FLORES EM CASA
A presença de verde ajuda a diminuir o estresse. Estudos têm mostrado que a presença de plantas, facilita de forma significativa a recuperação de pacientes hospitalares e diminui a pressão arterial das pessoas que trabalham em escritório. Caso tenha dificuldades para cuidar de plantas, escolha espécies fáceis de cultivar, como as suculentas.
DESCONECTE OS ELETRÔNICOS ENQUANTO NÃO ESTÃO EM USO
Eles geram um zumbido quase que imperceptível, mas que atrapalham o relaxamento. Melhor ainda se conseguir deixar o quarto livre de televisores e computadores, para que o sono seja mais sereno.
CERQUE-SE DE CORES SUAVES
Tons mais quentes como amarelos, laranjas e vermelhos podem aumentar a pressão arterial e gerar mais estresse. Para os quartos, onde você vai relaxar, opte por paredes e mobília em tons pastel de roxos, verdes e azuis.
TENHA UM PORTA-TUDO
Logo na entrada da casa, tenha um espaço para colocar chaves, óculos de sol, correspondência… assim, você não fica espalhando estes itens por vários cantos da casa. Viu só que dica esperta!
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